[사회과학] 무산소운동 방법과 생리적 반응[`A+리포트`]
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작성일 22-10-06 07:20
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테니스·배구 등의 서브나 스파이크, 단거리달리기, 팔굽혀펴기, 던지기경기, 도약경기, 씨름, 잠수, 역도 등이 여기에 속한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다.
산소 섭취량이 운동시 필요한 ATP를 공급하는 데 소요되는 산소량에 미치지 못하기 때문에 이 기간 동안에는 운동에 필요한 대부분의 ATP를 공급하기 위해 ATP-CP와 젖산 시스템(해당계)이 작용한다. 해당작용에 필요한 글루코오스를 공급하는 저장된 글리코겐이 이용될 때 근육과 혈액 내에 젖산이 쌓이게 된다 산소가 부족…(생략(省略))
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다. 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 정도밖에 지속할 수 없는 단시간 운동이다...
이과제는 무산소운동에 대해서 분석한 과제입니다^^전 서울Y대학교에 다니고 있고......정말 열심히 조사한 과제입니다^^당연히A+받았구요..교수님 칭찬도 많이 받았습니다...아무쪼록...여러분들도 꼭 A+받으세여^^무산소 , [사회과학] 무산소운동 방법과 생리적 반응[`A+레포트`]인문사회레포트 ,
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이과제(problem)는 무산소운동에 관련되어 分析한 과제(problem)입니다^^
아무쪼록...여러분들도 꼭 A+받으세여^^
당연히A+받았구요..
정말 열심히 조사한 과제(problem)입니다^^
** 목 차 **
Ⅰ. 무산소 운동의 定義(정의)
Ⅱ. 무산소 운동 방법 및 식이요법
1. 무산소 운동 방법
2. 식이요법
⑴ 식이요법의 중요성
⑵ 식이요법의 주의사항
⑶ 체질에 따른 식이요법
Ⅲ. 무산소 운동 종류 및 특징
1. 무산소 운동 종류
⑴ 웨이트 트레이닝
⑵ 웨이트 트레이닝 운동수칙
⑶ 웨이트 트레이닝 원리에 따른 운동법
⑷ 웨이트 트레이닝 종류
Ⅳ. 무산소 운동의 생리적 reaction(반응)
1. 근육 및 근력의 발달면
2. 신체 기능의 면
3. 신체 건강의 면
Ⅴ. 무산소 운동의 장 - 단점
1. 무산소 운동의 advantage(장점)
2. 무산소 운동의 단점
Ⅰ. 무산소 운동의 定義(정의)
무산소 운동 (anaerobic exercise)
힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동.
- 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다.
[사회과학] 무산소운동 방법과 생리적 반응[`A+리포트`]
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전 서울Y대학교에 다니고 있고......
무산소
교수님 칭찬도 많이 받았습니다.
